Če je smeh pol zdravja, je druga polovica zagotovo dober spanec. A priznajmo si, nekaj tako naravnega, kot je spanje, mnogim povzroča težave. Se tudi vam zdi, da traja celo večnost, preden zaspite?

vodnik za izbiro vzglavnika

Če je smeh pol zdravja, je druga polovica zagotovo dober spanec. A priznajmo si, nekaj tako naravnega, kot je spanje, mnogim povzroča težave. Se tudi vam zdi, da traja celo večnost, preden zaspite? Se ponoči zbujate, potite ali pa se nenehno premetavate v iskanju pravega spalnega položaja? Morda vas mučijo bolečine v vratu ali hrbtenici? 

Ste na pravem mestu. Prespane noči namreč niso stvar naključja, temveč premišljene izbire – in ta se največkrat začne s popolnim vzglavnikom. 

Enačite misijo iskanja vzglavnika z urami brskanja po spletu in zapravljanjem vseh prihrankov za nakup različnih modelov, od katerih vam na koncu noben ne ustreza? 

Omenjeno nočno moro lahko spremenimo v doživetje iz najlepših sanj. Preberite vse o vzglavnikih in spoznajte naše trike za izbiro pravega. 

Kako pa kaj vi spite? 

... In tokrat nimamo v mislih odgovorov, kot so slabo, prekratko ali nemirno, temveč položaj, v katerem spite. Ta je namreč eden ključnih dejavnikov pri izbiri pravega vzglavnika. 

  • Vsem, ki radi spite na boku, priporočamo čvrst, a hkrati ne prenizek vzglavnik. Razbremenil bo vaš vrat in pomagal ohranjati hrbtenico v pravilnem, vodoravnem položaju.
  • Če spite na trebuhu, izberite mehkejši in nižji vzglavnik, s katerim bosta vrat in ramena počivala pod udobnim in naravnim kotom. Za spanje na trebuhu so primerni tudi vzglavniki s posebnimi izrezi, ki olajšajo dihanje. 
Slika dekleta, ki mirno spi.Slika dekleta, ki mirno spi.

Določeni vzglavniki Tempur so oblikovani posebej za spanje na trebuhu. Vse pa odlikuje napreden material, ki se prilagaja telesni temperaturi. 

  • Za spanje na hrbtu priporočamo čvrst vzglavnik srednje trdote, ki preprečuje, da bi bil vrat v prenizkem ali previsokem položaju. 
  • Kaj pa, če včasih spite na boku, drugič pa na trebuhu? V tem primeru bo najboljša izbira univerzalni vzglavnik za vrat, ki se prilagaja točkam pritiska vašega telesa in zagotavlja udobje v vsakem položaju. 

Notranjost šteje! 

Veste, da so bili prvi vzglavniki narejeni iz lesa, bambusa in celo kamna? Njihov namen je bil predvsem ohranjanje pričeske. A tako kot pri mnogih drugih nepogrešljivih vsakdanjih predmetih so tudi na tem področju za največji preboj poskrbeli stari Grki in Rimljani – vzglavnike so polnili z volno, perjem ali senom. 

Vzglavniki iz naravnih materialov – seveda v precej udobnejši različici – so še danes med priljubljenimi izbirami. 

Gosji ali račji puh ter perje nudijo dobro oporo za glavo in vrat ter se zlahka oblikujejo glede na naše želje. Veljajo za trpežno izbiro. Bombažni vzglavniki pa so zračni in imajo antibakterijske lastnosti. 

Kljub temu da mnogi najraje spijo na vzglavnikih iz naravnih materialov, imajo ti tudi nekaj slabosti:

  • zadržujejo vlago in prah ter tako ustvarjajo idealno okolje za pršice in bakterije, 
  • so manj primerni za posameznike z alergijami, 
  • se hitro posedejo in izgubijo svojo obliko – zato so zlasti bombažni vzglavniki pogosto narejeni s fiksno obliko brez možnosti prilagoditve. 

Kaj pa vzglavniki iz lateksa? Ti so znani po svojem hladilnem učinku, mehkem občutku in hkrati visoki stopnji opore. Prepričali bodo predvsem tiste, ki radi spite na boku ali hrbtu, saj so običajno nekoliko višji. Pri nakupu bodite pozorni na etikete – nekateri vzglavniki iz lateksa so mešani s poliuretansko peno, ki pa ni najbolj primerna za zdravo spalno okolje. 

Najpogostejša izbira današnjih kupcev so vzglavniki iz spominske pene. Ti se obliki vaše glave prilegajo bolje kot bombažni vzglavniki. Anatomski vzglavniki iz spominske pene so zasnovani tako, da optimalno podpirajo vrat, ramena in glavo ter pomagajo telesu ohranjati pravilen položaj. Pomembno je, da izberete kakovostne vzglavnike iz spominske pene, saj je ta v osnovi manj zračna od drugih materialov. Mora biti ravno prave gostote, da zrak nemoteno kroži, sicer se boste ponoči potili. 

Ravno za zagotavljanje dodatne zračnosti in zmanjševanja potenja so nekateri vzglavniki obogateni s tehnološko naprednimi vlakni, ki hladijo in poskrbijo za prijeten občutek med spanjem. 

Mnogi vzglavniki iz spominske pene imajo sloj iz hladilnega gela, ki poskrbi za manj potenja. Mnogi vzglavniki iz spominske pene imajo sloj iz hladilnega gela, ki poskrbi za manj potenja. 

Mnogi vzglavniki iz spominske pene imajo sloj iz hladilnega gela, ki poskrbi za manj potenja. 

Ne spreglejte niti hipoalergenih in antimikrobnih vzglavnikov, ki so odlična izbira za vse z občutljivo kožo ali alergijami. Takšni vzglavniki preprečujejo razvoj pršic, bakterij in plesni ter zagotavljajo čisto in zdravo spalno okolje. Poleg tega so pogosto pralni in izdelani iz materialov, ki dihajo, zato ostanejo sveži in prijetni dlje časa. 

Oglejte si vse vzglavnike!

Kaj pa prevleka za vzglavnik? 

Tudi prevleka bistveno vpliva na kakovost spanja, saj mora nuditi prijeten, mehak in zračen občutek ob stiku s kožo. 

  • Bombažne prevleke so naravne, prijetne na dotik in odlično dihajo, zato preprečujejo potenje ter omogočajo sproščen spanec v vseh letnih časih. So pralne pri visokih temperaturah in primerne za alergike. 
  • Prevleke iz sintetičnih materialov so hvaležne za vzdrževanje, saj se hitro sušijo in pogosto sploh ne potrebujejo likanja. Svojo obliko in barvo ohranjajo dolgo časa, poleg tega pa so običajno tudi cenovno ugodnejše.
  • Svilene prevleke sicer sodijo med najdražje izbire, a so izjemno nežne do kože in las. Njihova gladka struktura zmanjšuje draženje in rdečico na obrazu ter preprečuje cepljenje lasnih konic. Svila poleti hladi, pozimi pa greje, zato je odlična izbira za tiste, ki se ponoči potite. Ker svila naravno odvaja vlago in ne zadržuje pršic, bakterij ali plesni, je primerna tudi za alergike. 

Kateri so najboljši vzglavniki? 

Če bi bil odgovor preprost in univerzalen, bi vsi spali na enakih vzglavnikih. Izbira je povsem odvisna od vašega najljubšega spalnega položaja, pravega materiala za vaše potrebe in, navsezadnje, tudi preferenc. 

Kako vem, da je moj vzglavnik preveč obrabljen? 

Kakovostni vzglavniki nam lahko služijo več let, vendar se njihova oblika sčasoma spremeni, polnilo izgubi podporo, v njem pa se začnejo nabirati pršice in bakterije. Če se zjutraj zbujate z glavobolom ali zamašenim nosom oziroma se vaš vzglavnik poseda, ima grudice ali neprijeten vonj, je najverjetneje čas za novega.  

Splošno pravilo pravi, da je vzglavnik priporočljivo zamenjati na vsaki dve do tri leta. 

Kako pogosto se vzglavnik pere?

Prevleko perite najmanj enkrat tedensko, v primeru alergij ali prehlada pa pogosteje.  

Za pranje vzglavnika vedno preverite etiketo z navodili za vzdrževanje. Večina bombažnih in sintetičnih vzglavnikov je primerna za pranje v pralnem stroju pri 30–40 °C z blagim detergentom. Vzglavnike iz perja ali puha perite posebej in jih temeljito posušite v sušilnem stroju pri nizki temperaturi. Vzglavniki iz spominske pene pa običajno niso primerni za pranje v pralnem stroju.